Blog Kategorileri
Ketojenik Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Ketojenik beslenme, özellikle düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve ılımlı protein içeren bir diyet planını ifade eder.
Glutensiz Un Rehberi Çeşitleri ve Sağlık Üzerine Etkileri
Glutensiz yaşam, son yıllarda sağlık bilincinin artmasıyla birlikte daha fazla önem kazanmıştır.
Badem Unu Nedir?
Badem unu, özellikle ketojenik ve glutensiz beslenme düzenlerinde popüler bir malzeme haline gelmiştir.
Sağlıklı Yaşam İçin Süper Tozlar Hangileri ve Nasıl Kullanılır?
Sağlıklı yaşam ve doğal beslenme trendleri giderek daha fazla ilgi görmeye başladıkça, Moringa tozu, Psyllium Husk tozu ve Psyllium tozu gibi doğal ürünler de popülerlik kazanıyor.
Ketojenik Diyetin Sırrı En İyi Ketojenik Unlar
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriğiyle popüler bir beslenme yöntemidir.
Ketojenik Beslenmede Badem Ununun Önemi
Ketojenik Beslenmede Badem Ununun Önemi Ketojenik beslenme, düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir diyet türüdür.
Glutensiz Yaşamın Püf Noktaları Glutensiz Unlar
Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı gibi nedenlerle glütensiz bir diyet sürdürüyorsanız, un alternatifleri önemli bir rol oynar.
Gizli Mucize Karnıyarık Otu ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
Karnıyarık otu, geleneksel mutfaklarımızda ve doğal tedavi yöntemlerinde sıkça rastlanan, değerli bir bitkidir.
Fıstık Ezmesinin Sağlık Faydaları
Fıstık ezmesi, lezzetli olduğu kadar besleyici özellikleriyle de dikkat çeken bir gıdadır.
Sağlıklı Beslenme de Ketojenik Beslenmenin Matemetiği ve Önemi
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet, tıpta öncelikle çocuklarda kontrol edilmesi zor yani refrakter epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan yüksek yağlı besinler ile yeter miktarda protein içeren besinlerin öncelikli tüketildiği, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Ketojenik diyetin halk arasındaki bir diğer adı da keto diyettir. Gerçekleştirilen sınırlı tıbbi çalışmalar sonucunda ketojenik diyet sürecinde aralarında öncelikle epilepsi olmak üzere Alzheimer, diyabet ve kanser gibi birtakım hastalıklara ve sağlık sorunlarına karşı faydalarının yanı sıra kilo verilmesinde yardımcı olduğu görülmüştür. Ancak uzun süre kesintisiz devam ettirilmesi sağlık açısından tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Yapılan araştırmalar tıp uzmanları tarafından henüz yeterli görülecek çapta gerçekleştirilmediği için ketojenik diyete başlama ve diyeti sürdürme kararlarının dikkatli bir şekilde, ideal şartlar altında mutlaka bir diyetisyene başvurarak alınması tavsiye edilmektedir. Ketojenik diyetin epilepsi tedavisi için kullanıldığı araştırmalarda vakaların yarısından fazlasında epilepsi nöbetlerinde farklı oranlarda azalma görülmüştür. Hastaların belirli bir yüzdesinde ketojenik diyet, Atkins diyeti ve diğer düşük karbonhidrat diyetleri ile birçok benzerliğe sahiptir. Ketojenik diyetin temelinde vücudun dışarıdan karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmak vardır. Karbonhidrat alımındaki bu azalma vücudu ketoz adı adı verilen metabolik bir duruma sokar. Ketoz durumunda vücut enerji için yağ yakmada çok daha verimli bir hale gelir ve vücut enerji ihtiyacını karbonhidratlar yerine yağlardan karşılamaya başlar. Bu süreç dahilinde yağ karaciğerde ketonlara dönüştürülür ve bunlar beyin için dahi enerji sağlamak üzere kullanılabilir. Ketojenik diyetler hem kan şekeri değerlerinde hem de insülin seviyelerinde büyük bir düşmeye neden olabilir.